Dijeta ili vežbanje

Dijeta ili vežbanje

Svi znamo da su dijeta (pravilna ishrana) i vežbanje dve ključne komponente za zdrav život. Pogledajmo koja od ove dve STRATEGIJE najbolje utiče na različite zdravstvene benefite. GUBITAK TEŽINE Koji metod, dijeta ili vežbanje, dovodi do najveće promene na vagi? Tačan odgovor je dijeta. Tipično, smanjeni broj unešenih

Pročitaj više

Hranom protiv PMS – a

Hranom protiv PMS - a

Ako i vi spadate u one žene koje muku muče sa predmenstrualnim bolovima, neraspoloženjem, nervozom i razdražljivošću „onih dana u mesecu“, veoma je važno šta jedete. Pravilnom ishranom nekoliko dana pre i tokom menstuacije možete značajno smanjiti neželjene simptome. Promena načina ishrane ne treba da vas plaši,

Pročitaj više

NAUČI DA KAŽEŠ NE

NAUČI DA KAŽEŠ NE

Rubrika: Majstorstvo komuniciranja Kako se otarasiti dosadnih sagovornika – Nauči da kažeš ne Pričali smo o mentalnim vampirima i kako se od njih zaštiti. Ipak, postoji i druga vrsta sagovornika koji ne ostavljaju jednako gorak ukus, ali znaju da budu veoma dosadni. Upravo zbog ove osobine imaju i svoj

Pročitaj više