Od ove nedelje, sjajno pojačanje na Zelenim stranama: Momčilo Antonijević – urednik sajta Snaga bilja sa svojim poučnim tekstovima.

Zatvor ili opstipacija je neprijatan poremećaj rada creva koji muči milione ljudi. Ovaj poremećaj podrazumeva neredovno, nedovoljno i bolno pražnjenje creva, praćeno nadimanjem, gasovima, bolovima u stomaku. Ljudi koji pate od zatvora zbog suvoće stolice i velikog napinjanja često pate i od hemoroida. Ako nemate stolicu svaki dan, to ne znači da patite od zatvora. Normalnim se smatra raspon od tri stolice nedeljno do tri stolice dnevno. Biljke, naravno mogu biti od velike pomoći.

Nepravilna ishrana u kojoj dominiraju meso, zasićene masnoće, mlečni proizvodi, slatkiši i hrana od visoko rafinisanog brašna čest je uzrok opstipacije. Međutim, zatvor može biti simptom nekih drugih bolesti, pa zato ako se javi naglo iako niste menjali svoj način života ili ako se smenjuje sa prolivom neophodno je javiti se lekaru.

Prvo što treba da uradite ako patite od hroničnog zatvora je da unosite od 6 do 8 čaša vode na dan (čiste vode, ne čaja, kafe, soka ili nekog drugog pića). Nedovoljno unošenje tečnosti je čest uzrok opstipacije. Druga stvar je da svakog dana pojedete salatu od svežeg povrća (kupus, šargarepa, spanać, zelena salata, paradajz, paprika, cvekla) i barem 100g svežeg voća (jabuke, breskve, šljive, pomorandže, smokve, kruške, grožđe).

[su_heading size=”22″]Mekinje su najbolji prijatelj ljudi koji pate od zatvora.[/su_heading]

Nabavite prirodne grube pšenične mekinje i svakog dana pojedite jednu supenu kašiku. Možete ih upotrebljavati u različitim kombinacijama sa voćem, džemom ili jogurtom, ali je veoma važno da kada uzimate mekinje unosite dovoljno tečnosti. Dobar recept za doručak sastoji se od supene kašike mekinja i supene kašike mlevenog lanenog semena koje ste prelili šoljom acedofilnog jogurta i ostavili da odstoji 10 minuta. Nakon ovog doručka obavezno treba popiti čašu vode. Mekinje povećavaju količinu izmeta i mehanički stimulišu nerve zida creva. Laneno seme koje je natopljeno u nekoj tečnosti oslobađa sluz koja takođe mehanički olakšava promet izmeta kroz creva i omekšava stolicu.

[su_heading size=”22″]Suve šljive su takođe veoma korisna namirinica za sve one koji pate od zatvora. Posebno je efikasan kompot od suvih šljiva.[/su_heading]

Takođe odličan lek je džem od urmi, smokava i suvih šljiva, posebno ako mu se doda malo đumbira. Ovaj džem posebno se preporučuje starijim osobama sa lenjim crevima.

Psilijum je seme jedne vrste bokvice (Plantago psyllium) koje je veoma bogato sluzima. Biljka deluje tako što omotač oko semena koji sadrži sluz bubri i na taj način stvara veću zapreminu i bolju lubrikaciju.

Ricinusovo ulje je veoma efikasan lek protiv zatvora koji se u tu svrhu upotrebljava nekoliko hiljada godina. Koristite samo ulje nabavljeno u apoteci. Nikako ne smete uzimati semenke ricinusa koje su izuzetno otrovne i lako mogu izazvati smrt.

Sena (Cassia senna) je verovatno najpoznatiji biljni laksativ. Ova biljka sadrži supstance koje se nazivaju antrakvinoni, glikozidi za koje nije u potpunosti utvrđeno na koji način deluju laksativno, ali je dokazano da povećavaju pokretljivost creva i stimulišu akumulaciju tečnosti u crevima. Ipak, većina fitoteraputa izbegava senu zbog njenog snažnog i drastičnog delovanja koje je često praćeno bolovima i grčevima. Lično uvek sam pre za krušinu (Rhamnus frangula) takođe antrakvinonsku biljnu koja je podjednako efikasna, ali blaža i bezbednija. Krušina je žbun sa kog se skida kora. Ova kora se ne sme upotrebljavati u svežem stanju, već mora da odstoji barem godinu dana. Isti kvalitet postiže se i ako se sveža kora suši u rerni na 100 stepeni Celzijusa jedan sat. Krušinu je uvek dobro kombinovati sa biljkama koje ublažavaju grčeve (kamilica, kim, morač). Ova čajna mešavina protiv zatvora deluje nakon 6 do 12 sati i treba je koristiti dve nedelje pa nakon toga napraviti pauzu nedelju dana.

[su_box title=”Čajna mešavina protiv zatvora:” box_color=”#c1ef92″ title_color=”#000000″]Krušina (Rhamnus Frangula) 100g, Kamilica (Matricaria chamomilla) 50g, Komorač (Foeniculum vulgare) 100g, Neoljušteni ovas (Avena sativa) 100g. Sve biljke pomešati pa dve supene kašike smeše preliti sa 400ml ključale vode, promešati, poklopiti i ostaviti da stoji 20 minuta. Procediti i popiti nezaslađeno u manjim gutljajima.[/su_box]

[su_box title=” Čajna mešavina protiv zatvora za trudnice :” box_color=”#c1ef92″ title_color=”#000000″]Laneno seme (Linni semen) 10g, Kamilica (Matricaria chamomilla) 10g. Biljke pomešati pa ih preliti sa pola litra vrele vode. Ostaviti da stoji poklopljeno 15 minuta, procediti i piti u manjim gutljajima.[/su_box]

[su_box title=”Džem od suvog voća protiv opstipacije:” box_color=”#c1ef92″ title_color=”#000000″]150g urmi bez koštice, 150g suvih šljiva bez koštice, 150g suvih smokvi, 1 supena kašika đumbira, ½ litra ključale vode. Voće oprati pod mlazom vode i sitno iseckati (ili usitniti u blenderu). Dodati ključalu vodu i đumbir pa kuvati na srednjoj vatri 20 minuta uz stalno mešanje. Vreo džem sipati u sterilisanu teglu, zatvoriti i ostaviti da se ohladi. Uzimati jednu kašiku dnevno. Nakon toga obavezno popiti čašu mlake vode.[/su_box]

Momčilo Antonijević – Snaga bilja