Da li ste ikada razmišljali da se i sreća može trenirati i uvežbavati sve dok nam ne postane dobra i zdrava navika? Da li ste svesni da se i za sreću treba potruditi, ali da taj trud daje lepe i dugoročne rezultate? Da li znate koje su navike srećnih ljudi razvili da bi to stanje i održali? Navešću nekoliko, pa se možda i vi pronađete u nekoj dobroj navici i usvojite je kao svoju.

Ne drži se za ideju o sreći kao pijan za plot

Možda zvuči čudno, ali što više razmišljate o tome da treba da budete srećni vi ste sve dalje od svog cilja. Naravno, ovo pravilo važi i za većinu stvari u životu – ako se fokusirate samo na jedan cilj i po svaku cenu želite da da dostignete, vi zanemarujete sve ostale aspekte svog života. Srećan i zadovoljan čovek je uravnotežen u svim segmentima svog bivstvovanja – kod njega je pažnja posvećena svakom aspektu, a sreća je samo jedna od kockica u toj slagalici. Vaše zadovoljstvo ne može biti potpuno ako ne sagledate širu sliku, ako sa vama ne uživaju i ljudi koji čine vaše okruženje, prijatelji porodica. Sreća je jedna od onih stvari koja se deljenjem umnožava, stoga – umesto da se koncentrišete samo da jednu kockicu – promenite ugao gledanja i sreća će vam biti dostižna – dostizanje je ponekad bitnije jer podrazumeva putovanje i rad na sebi, a svaki rad donosi radost u naše živote.

Upražnjavajte seks

Fizička bliskost sa osobom koju volimo izuzetno je bitan faktor za sreću. Prvo, seks je aktivnost, ona nas pokreće, diže iz letargije i dovodi do bolje prokrvljenosti čitavog tela. Drugo, seks podstiče određene hormone sreće i zadovoljstva da se aktiviraju. Treće, osobe koje redovno upražnjavaju seks sa voljenom osobom podižu nivo svog samopouzdanja, vere u sebe, postaju svesne svoje privlačnosti i svog tela.

Budite nostalgični

Ono što nas roditelji još od malena uče, jeste da budemo otvoreni, da pričamo, da se ne povlačimo u neki svoj svet. I nauka je dokazala da su ekstrovertne osobe srećnije od introvertnih. Oni svoju sreću duguju tome što pamte lepe dane i lepe trenutke i u pozitivnom svetlu pričaju o njima. Čak i kad je najteže, nostalgičari pronađu neki lep trenutak u prošlosti i baš to im pomogne da prebrode trenutnu krizu.

Negujte altruizam

U današnje, materijalističko vreme, možda će vas iznenaditi, ali oni koji daju su mnogo srećniji od onih koji traže. Da li ste primetili da ima sve više humanitarnih i volonterskih organizacija i da se često veoma bogati ljudi priključuju ovim organizacijama. Činjenica da nekom pomažete, da ste društveno korisni i aktivni podiže nivo samopouzdanja i vere u sebe. Činjenica da smo nekom potrebni uliva nam snagu da prebrodimo i teške trenutke u svom životu. Istraživanja su pokazala da ljudi koji „neguju“ altruizam imaju i srećnije i stabilnije brakove.

Budite zahvalni

Ne propagiram ni jedno učenje, niti jednu od popularnih psihologija – jednostavno – opet se vraćam na lepo domaće vaspitanje. Budite zahvalni, naučite da kažete lepu reč ljudima oko sebe, naučite da na ljudski gest odgovorite sa HVALA i poklonite osmeh kad god ste u mogućnosti. Pokušajte i da, barem jednom nedeljno zapišete, recimo, tri lepe stvari koje su vam se u proteklom periodu desile, da ljudima koji vam znače napišete imejl u kome ćete im uputiti toplu reč i zahvalnost, a ako imate još malo više vremena uzmite olovku i papir i napišite pismo. I pošaljite. Videćete, nekoga ćete mnogo usrećiti!

Udomite psa ili mačku

Verovatno ste pročitali barem jedan oglas na Fejsbuku ili nekoj drugoj društvenoj mreži da neko poklanja kucu ili macu. To su najčešće i vaksinisane i sterilisane životinje koje su sklonjene sa ulice, ali im je potrebno naći dom. Ako imate višak prostora i dobru volju, bilo bi lepo da baš vi budete udomitelji. Psiholozi su došli do zaključka da kućni ljubimci veoma pozitivno utiču na ljude – pored socijalne uloge, oni im unose i „red“ u život jer briga o njima podrazumeva određeno vreme za šetnju, hranjene, kupanje, četkanje, maženje, a time povećava osećaj bitnosti kod osobe, što nas opet vodi do osećanja sreće.

Lepše je s kulturom

Verovatno se sećate ovog slogana. Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju razvijen osećaj za estetiku, lepotu, koji idu u pozorište, čitaju, prate društvena dešavanja imaju veći nivo sreće od onih kojima kultura nije važna stavka u životu. Sve navedene aktivnosti smanjuju nivo stresa, skreću nam misli sa, ponekad, surove realnosti, daju nam utehu i nadu a time nas i usrećuju. Svet u kome se prepoznaju prave vrednosti, u kojem ćete naći još ljudi koji dele ista interesovanja sa vama (ili barem slična) učiniće vas srećnim. Činjenica da pripadamo grupi koja poštuje i neguje slične vrednosti izuzetno je važna za svakog pojedinca.

Znam da vam nisam otkrila toplu vodu i znam da ste sve ovo već i sami znali, ali možda je tek sada došao onaj pravi trenutak u kom ćete sa reči – želim da budem srećan, preći na dela – radim na svojoj sreći. A šta bih vam ja na sve to mogla još dodati osim jednog SREĆNO!

Merima Aranitović