Kako meditirati u 6 koraka
![](http://zelenestrane.rs/wp-content/uploads/2018/04/meditation-woman.png)
Kako meditirati u 6 koraka:
1. Pronađite mirno mesto na kome možete da sedite petnaestak minuta a da vas niko ne uznemiri.
2. Sedite sa ispravljenim leđima i bez naslona, ako ste u mogućnosti.
3. Zatvorite oči i fokusirajte se.
4. Fokusirajte pažnju na disanje.
5. Ako primetite da vaš mozak ne staje sa razmišljanjem, ne brinite, to je u redu. Samo vratite pažnju na tehniku disanja.
6. Dajte sebi par minuta da lagano vratite u regularne dnevne aktivnosti.
Leave a Reply